А Ваш вес в порядке?

Как правило, человек, заботящийся о своем здоровье и внешнем виде, задается вопросами: в норме ли мой вес? Какое количество калорий необходимо, чтобы этот вес стабилизировать/снизить?

Приведу наиболее простые с точки зрения расчета и располагаемых данных относительно собственного веса способа, которыми может воспользоваться любой человек.

Т.е. показатель массы тела в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат.

ИМТ ниже 18,5

Вес ниже допустимой границы нормы, дальнейшее его снижение опасно для здоровья.

ИМТ от 18,5 до 24,9

Вес находится в границах физиологической нормы. Таких людей можно поздравить, однако, как показывает практика, именно эта категория зачастую недовольна своей фигурой, точнее отдельными её частями. Не будем забывать, что подкожный жир может распределяться неравномерно, поэтому физические нагрузки самая безопасная и действенная «панацея».

ИМТ от 25 до 30

Весовые отметки в этом интервале свидетельствуют о небольшом избытке веса. Это своего рода звоночек о том, что от него нужно избавляться, в противном случае возрастает риск гипертонии, подагры и диабета 2 типа.

ИМТ от 30 до 35 — Вес значительно превышает норму, более того, можно говорить об ожирении 1 степени.

ИМТ от 36-40 – ожирение 2 степени.

ИМТ выше 40 – ожирение 3 степени.

Людям с ИМТ от 30 и выше с целью решения данной проблемы рекомендовано обращаться за консультацией к специалисту эндокринологу-диетологу.

Можно воспользоваться услугой электронного калькулятора.