Йога

Практика йоги под персональным руководством подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Это тренировка низкой интенсивности с использованием дыхательных техник, упражнений растяжки, статических поз и релаксационных методик.
В тренировках используются только подходящие вашему уровню асаны. В занятиях органично сочетаются упражнения на растяжку, силовые и расслабляющие в сочетании с дыхательными практиками. Чередуются плавные движения и статические позы. Это позволяет включить в работу все группы мышц.

Польза тренировки:

• наделяет красивой осанкой;
• поддерживает тонус мышц всего тела;
• развивает выносливость;
• придает телу гибкость;
• развивает концентрацию и равновесие;
• придает устойчивость к стрессам, спокойствие и уравновешенность;
• избавляет от усталости и эмоционального напряжения;
• помогает сбросить лишние килограммы;
• нормализует сон;
• восстанавливает баланс между разумом и телом.